Fitness för ryttare
0kommentarer
Nästan alla ryttare är måna om sin häst träning, och sätter upp speciella träningsscheman och bokar in träningar för tränare och så vidare. Men hur många är egentligen måna om sin egen fysik?
Jag försöker tänka på min egen träning, att jag ska försöka få ihop 3-4 träningspass i veckan (ridning ej inräknat) där jag blandar kondition och styrka med olika gruppass på gymmet. Jag och en kompis brukar gå på de vattenpass som finns på mitt gym (medley i linköping, simhallen) och oftast så brukar vi köra 30-45 minuter på gymmet innan för att komplettera vattenpasset.
Nu när det är så varmt och skönt ute så ska jag bli bättre på att gå ut och gå promenader och jogga för att bättra på min kondition och samtidigt få frisk luft!
Här nedan har jag sällskap i 2,5:an av Megg!
Det finns lite olika upplägg på träningssheman för ryttare när man söker runt lite på nätet, och jag tänkte dela med mig av en bok skriven av Jessica Holm som handlar om just "fitness för ryttare". Boken finns att köpa på bland annat adlibris (klickbar länk).
Såhär skriver adlibris om boken på hemsidan:
En ryttares framgång beror inte enbart på hästen. Nej, som ryttare är det väldigt viktigt att dess- utom hålla sig själv i form och att äta rätt för att nå de önskade resultaten.
Många gånger har man som ryttare fullt fokus på att hästen ska må så bra som möjligt. Men hur mån är du om dig själv? Skulle du kunna träna lite mer för att bli starkare och mindre stel och äta bättre för att få mer energi och ork? Om du tränar mellan ridpassen blir du en bättre ryttare och ser på så sätt till att både du och hästen mår bra.
Inom de flesta sporter är man medveten om hur viktigt det är att träna annat än just den idrott man utövar, men inom ridsporten kan det vara lite si och så med den saken. I Fitness för ryttare får du tips på hur du ska göra för att må bra tillsammans med din häst vare sig du är elitryttare eller rider en dag i veckan på ridskolan.
Många gånger har man som ryttare fullt fokus på att hästen ska må så bra som möjligt. Men hur mån är du om dig själv? Skulle du kunna träna lite mer för att bli starkare och mindre stel och äta bättre för att få mer energi och ork? Om du tränar mellan ridpassen blir du en bättre ryttare och ser på så sätt till att både du och hästen mår bra.
Inom de flesta sporter är man medveten om hur viktigt det är att träna annat än just den idrott man utövar, men inom ridsporten kan det vara lite si och så med den saken. I Fitness för ryttare får du tips på hur du ska göra för att må bra tillsammans med din häst vare sig du är elitryttare eller rider en dag i veckan på ridskolan.
Du kan även läsa artikeln som handlar om just boken om du klickar här.
Kommentera